坐月子不可缺少的幾種食物
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來源：內蒙古伊生泰婦產醫院
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發表時間：2019-12-20 15:30
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1、雞蛋 雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的滯胃作用，對于產婦身……
1、雞蛋
雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其他營養素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用，對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式，如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜，一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。
2、營養湯
雞湯味道鮮美，能促進食欲及乳汁分泌以及產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。
3、紅糖
紅糖含鐵量比白糖高1～3倍，婦女產后失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于產后血虛多瘀尤為適合
4、新鮮水果
新鮮水果色鮮昧美，能促進食欲，還可幫助消化及排泄作用，產婦每日可適當吃一些。
5、米粥
稀飯或小米粥除含多種營養成分外，還有利大便排出。米粥質爛，并含有較多水分，有利于消化及吸收。
6、掛面
掛面營養較全面，在湯中加入雞蛋，食用方便，富有營養且易消化。
7、蔬菜
蔬菜含有多種維生素，尤其要多食綠葉蔬菜。
以上就是內蒙古伊生泰婦產醫院的婦科專家對“坐月子不可缺少的幾種食物?”的相關介紹，希望專家的講解能夠幫到您。如果你還有其它疑問，可以撥打我院24小時健康熱線：400-0471-120，我院醫師將為您詳細解答。
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